devient 
La grossesse s’accompagne de maux, parmi lesquels, les célèbres nausées (matinales ou pas) ! Ces nausées surviennent en début de grossesse et en général jusqu’au 4ème mois. Mais dans certains cas plus rares, les nausées peuvent perdurer jusqu’à la fin de la grossesse. Les nausées concernent 7 femmes sur 10, et peuvent fortement impacter le quotidien. Dans leur forme extrême, elles peuvent entrainer perte de poids, déshydratation et cétose (une accumulation de corps cétoniques dans l’organisme) : il s’agit alors des symptômes de l’hyperémèse gravidique.
Pourquoi ces nausées ?
Il est habituel que les femmes enceintes de jumeaux (et plus) ou celles qui ont déjà souffert de nausées, lors de précédentes grossesses, y soient plus sujettes. Mais ces nausées s’expliquent aussi par différents mécanismes. Elles sont souvent liées à des facteurs génétiques, hormonaux et/ou digestifs.
La βHCG (hormone gonadotrophine chorionique) qui signe le début de grossesse, augmente très fortement dans les premières semaines. Celle-ci, couplée aux œstrogènes, active la zone du cerveau responsable des nausées et des vomissements. L’afflux d’œstrogènes augmente aussi la sensibilité aux odeurs, expliquant la répugnance soudaine de certaines femmes enceintes face à des odeurs ou mets habituellement appréciés.
Récemment, des recherches ont permis de mieux comprendre le rôle d’un gène, appelé GDF15, dans le développement de ces symptômes. Ce gène produit une hormone qui agit sur une zone spécifique du cerveau, appelée le tronc cérébral. Cette hormone peut provoquer une perte d’appétit, des aversions alimentaires, des nausées, des vomissements et une perte de poids.
Le stress et la fatigue pourraient aussi accentuer ces sensations de dégoût.
Comment lutter ?
Première recommandation : fractionnez votre alimentation. Par exemple : trois repas légers et une ou deux collations, afin d’éviter de longues périodes de jeûne (dit interprandial) entre deux repas. Autre astuce spéciale pour le matin : évitez de vous lever à jeun. Accordez-vous quelques grignotages avant de poser le pied par terre et d’aller prendre un vrai petit-déjeuner. Mangez des aliments qui vous font envie en misant sur les féculents (pâtes, riz, pain, céréales complètes) et les potages. Eviter les mets épicés, en sauce, gras ou frits permet aussi de limiter les nausées.
Ne minimisez pas leur importance et parlez-en à votre professionnel de santé lors de votre prochaine consultation de suivi de grossesse. Il vous aidera à trouver la solution qui vous conviendra le mieux.
- • Association of Professors of Gynecology & Obstetrics (APGO) – Nausea and Vomiting of Pregnancy – 2011
- • Fejzo M, Rocha N, Cimino I et al. GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature 2024 ;625 :760-767
- • Ameli.fr – Nausées et vomissements pendant la grossesse : symptômes et causes. [En ligne]. Disponible sur : Nausées et vomissements pendant la grossesse : symptômes et causes | ameli.fr | Assuré (Consulté le 18/03/2026)
- • Ameli.fr – Nausées et vomissements au cours de la grossesse : que faire ? [En ligne]. Disponible sur : Nausées et vomissements au cours de la grossesse : que faire ? | ameli.fr | Assuré (Consulté le 18/03/2026)
